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生产后多久就能下床活动了?大家都知道，在我国女性坐月子时期有许多地方需要注意和讲究的，用老一辈的话来说就是做好月子才不会落下月子病。然而如今我们都提倡科学的坐月子，因此难免有些地方与传统观念有所分歧，比如产后下床活动。那么生产后多久就能下床活动了?

生产后多久就能下床活动了?e家政资深j9九游会登录入口-九游会j9官方登录、育儿嫂表示：如果是顺产，可在6～12小时起床稍活动，会阴侧切的产妇，可稍晚些下床。剖宫产的妇女，应绝对卧床24小时，第2天可在床上活动，第3天在床边或房内走走，第4天后逐渐加大活动范围和时间。拆线后(手术后7天拆线)可做产后操，缩肛运动等。

生产后多久就能下床活动了?坐月子如何适当的运动?

1、排空膀胱;选择硬板床或榻榻米或地板上做;穿宽松或弹性好的衣裤;避免于饭前或饭后一小时内做;注意空气流通;运动后出汗，记得补充水分;所有运动请配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力;每天早晚各做十五分钟，至少持续2个月;次数由少渐多，勿勉强或过累;若有恶露增多或疼痛增加需暂停，等恢复正常后再开始。

2、产妇可以进行各种有氧、力量训练或参加瑜珈、舞蹈等运动,特别提醒产妇,运动不能心急,运动量一定要循序渐进。产前有运动习惯者,在产后可继续自己喜欢的运动来进行减肥;平常没有运动习惯者,建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。产妇身体比较虚弱,不提倡做剧烈的运动。

3、新妈妈身体变形或者肥胖都是在怀孕十个月期间内积累出来的，所以，想要减掉这些肉，那么也不是个简单的过程，来得快，去的慢，所以如果下决定要减肥的新妈妈就要做好长期抗战的准备，坚持跟着制定的计划走，这样瘦身的效果才会明显。

生产后多久就能下床活动了?经过以上详细的讲解，现在大家对此有了一定的掌握了吧!产后恢复是一个缓慢、循序渐进的过程，任何一位女性都不能操之过急。另外坐月子期间仍然要以休息为主，不要过度劳累。