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孕晚期适合做哪些运动？随着孕期的不断增加，到了孕晚期对于孕妇来说运动就需要谨慎小心了，稍有不慎很可能影响到胎儿的健康。一般在母体内就受过运动训练的胎儿，出生后运动天赋还是比较高的，比如爬行、行走等动作变得更加的协调。那么孕晚期适合做哪些运动？j9九游会登录入口-九游会j9官方登录详解

孕晚期适合做哪些运动？
1、双手由下而上、从左向右轻轻抚摸拍打胎儿
从孕中期开始，孕妇在睡前应当排空小便，平躺放松心情，双手由下而上、从左向右轻轻拍打胎儿，同时与宝宝亲切的交流，每天在2～3次，每次5～10分钟。如果会有相应的回应的话，可以继续拍打。
2、帮胎儿做运动
孕晚期孕妈是可以很明显的感触到胎儿的身体部位。孕妈妈可以用手轻轻地按一下胎儿的头部，诱导他做出各种动作，促进肢体的协调功能以及大脑的发育。另外，宝妈们应当有耐心，不要在宝宝没有反应就放弃了。
3、形式多样化
孕妈咪可轻轻地沿着子宫绕圈进行轻轻的抚摸，或者轻轻拍拍胎宝贝。也可以在胎儿踢妈妈肚子时，用手轻轻的按压胎动部位，以表示对胎宝贝踢脚的回应。此外，可以用手轻轻的托住子宫底部，让宝宝活跃起来。
4、散步是最佳的运动方式
孕妇是不宜做剧烈的运动，尤其是孕晚期，应当以散步的方式进行体育锻炼，散步可以有效的促进胎儿的大脑发育及身体发育，同时也有助自然分娩。散步一定要选择最佳的时机，并且到一个环境优美的地方散步。散步对孕妈咪而言是最佳的运动方式。

孕晚期适合做哪些运动？运动包括宝宝运动与孕妇自身的运动，每一种运动都是要掌握时机与方法。运动对胎儿的发育具有非常多的好处，尤其是促进大脑的发育以及培养宝宝的运动天赋。

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